别用力擤鼻涕

很多人擤鼻涕时习惯捏住两个鼻孔猛用力，其实这会让鼻腔压力突然增大，把鼻涕里的细菌和病毒“推”进咽鼓管，直接“送”到中耳里。

正确做法：按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，两边交替来，动作要轻，像“擦去脸上的细灰”一样温柔。

别硬扛鼻塞

鼻塞时总觉得“忍忍就过去了”？但咽鼓管长期被堵住，耳朵里的压力排不出去，可能导致鼓膜内陷，甚至积液。

正确做法：用温热的毛巾敷鼻根（鼻梁上方），每次10分钟，帮鼻腔消肿；也可以遵医嘱用生理盐水洗鼻，温和疏通鼻腔，减少咽鼓管的压力。

耳朵疼别拖延

如果感冒时突然耳朵疼，尤其吞咽、打哈欠时更明显，甚至伴有耳鸣、听力下降，很可能是中耳炎找上门了。

有时感冒好了，耳朵却总觉得“闷”，听声音不清楚。这时可以试试“咽鼓管开放动作”：深吸一口气，捏住鼻子，轻轻闭口鼓气（像吹气球一样，但别太用力），能感觉到耳朵“噗”地一下，闷胀感会缓解——这是帮咽鼓管恢复通畅的小技巧。

如果这种“不对劲”超过1周，或者听力明显下降，一定要去做个听力检查。尤其是本身有听力问题的朋友，感冒可能让原有的听力障碍加重，及时干预才能避免麻烦。

感冒是身体的小警报，耳朵的不适是在提醒您：“照顾好鼻子，也护护耳朵。” 做好这几个细节，让感冒来得快去得也利落，耳朵始终清清爽爽，才能听清生活里每一个关键细节。